814 подписчиков
🥰💫 Почему мы так любим новогодние ритуалы и строго им следуем?
🕰Согласитесь, не загадать желание под бой курантов будто не отпраздновать наступивший год... С точки зрения нейробиологии ритуалы = инструмент стабилизации психики.
Наш мозг плохо переносит неопределенность. Поэтому смена года становится символом, переходом в нечто обновленное и чистое. В такие моменты активнее работает миндалевидное тело (амигдала) в височной доле мозга, отвечающее за тревогу. Приятные ритуалы снижают ее реактивность.
🙂 Повторяющиеся действия (традиции) создают ощущение контроля. Это активирует префронтальную кору – зону планирования и осмысленности. Мозг получает сигнал: «ситуация знакомая, опасности нет».
🎄 Украшение дома и создание праздничной атмосферы = формирование позитивного настроя.
🎄 Уборка перед Новым годом = внешняя структурированность → внутренняя ясность.
🎄 Сжигание записки = форма когнитивного завершения.
🎄 12 виноградин в полночь = заданный счет для телесной синхронизации с моментом.
🎄 Совместное с близкими украшение елки или просмотр новогодних фильмов = активация мозгом системы социального подключения (ощущение «я не один, рядом есть мои люди»).
Так формируются нейронные якоря! Эмоция + действие + повторяемость.
🤫 Интересно, что мозг любит предвкушение. Поэтому при ожидании и подготовке к новогодним праздникам вырабатывается дофамин (гормон удовольствия).
Повторять ритуалы каждый год, значит научить свой мозг заранее понимать, что после этого будет облегчение!
Важно понимать ❗👉 ритуалы не поменяют реальность. Они меняют ваше состояние. А стабильное уравновешенное состояние определяет решения, поведение и ожидания.
Поделитесь в комментариях, какой новогодний ритуал есть у вас? ❄️
1 минута
6 января