237 подписчиков
🔴Почему у вас ожирение?
Ожирение сегодня стало нормой настолько, что полнота уже почти не воспринимается как болезнь.
Но это не «генетика» и не «возраст», а следствие хронического повреждения обмена веществ одним и тем же фактором — сахарной и крахмалистой едой. Сначала незаметно формируется инсулинорезистентность, а затем растёт вес, потом постепенно и неизбежно приходят и более суровые диагнозы.
🔽Особенно печально, что ожирение и длительная инсулинорезистентность сейчас массово диагностируются у детей школьного и дошкольного возраста.
Ещё 30 лет назад в нашей стране тучный ребёнок был редкостью, а лишний вес у взрослого чаще связывали с возрастом и малоподвижной работой.
По некоторым данным лишний вес есть у 25% детей.
А если мы говорим об инсулинорезистентности, то цифра будет приближаться к 100%.
Худые же дети тоже не избавлены от проблем. Дети с плохим аппетитом и недостатком веса болеют намного чаще. Ведь жир - это защитный механизм от высокого сахара. Поэтому не радуйтесь, если вы едите так же как ваш полный друг, но при этом не толстеете.
Вас накроет быстрее и сильнее.
🔽И всё это не естественная эволюция человека, а быстрый результат изменения рациона и пищевой среды.
Смысл простой: организм человека не приспособлен к постоянным ударам по поджелудочной железе сахаром, сладкими напитками, выпечкой, полуфабрикатами и растительными маслами.
Такая еда даёт мгновенный всплеск глюкозы, за ним — выброс инсулина. Если это повторяется много раз в день годами, клетки начинают «глохнуть» и перестают нормально реагировать на инсулин.
Тогда поджелудочная вынуждена вырабатывать его ещё больше, а избыточная глюкоза активно утилизируется в жир. Жир откладывается вначале «снаружи», потом — в печени, мышцах и поджелудочной. А узист вам напишет «диффузные изменения печени и поджелудочной».
🔽На этом этапе человек обычно говорит: «Я просто переедаю» или «замедлился обмен». На самом деле уже давно живёт в режиме хронической инсулинорезистентности.
Чувство голода становится искажённым: человек тянется к сладкому и мучному, быстро наедается, так же быстро снова голоден, заедает усталость, ищет еду как способ поднять тонус.
Не потому что «слабоволен», а потому что сахарная пища захватила управление сигнальными системами голода и удовольствия.
Сахар — наркотик.
🔽Карнивор в этом контексте — не «модная диета», а возвращение к видовой пище: мясо, рыба, яйца, животный жир. Такой рацион даёт минимум глюкозной нагрузки, резко уменьшает потребность в инсулине и позволяет организму начать расходовать накопленный жир, а не накапливать новый.
Когда из питания исчезает сахарный мусор, уходят постоянные скачки сахара, снижается патологический аппетит, пропадает тяга к перекусам каждые два часа.
Человек впервые за долгое время начинает ощущать нормальный физиологический голод, а не ломку по сладкому.
🔽Ожирение — это не кара за «лишнюю булочку», а финальный этап долгого периода, когда организм годами вынужденно боролся с избытком углеводов и токсичной, не видовой едой.
Из этого круга нельзя выйти, «чуть-чуть уменьшив порцию» и оставив тот же набор продуктов.
Или чуть-чуть добавить мяса.
Пока основой питания остаются сахар, выпечка, сладкие напитки, крупы, крахмалистые гарниры и дешёвые растительные масла, инсулинорезистентность будет только углубляться, а жир — накапливаться.
🔽Ответ на вопрос «почему у вас ожирение» в большинстве случаев звучит так: потому что ваш рацион годами состоял не из пищи человека, а из дешёвого сахарного суррогата.
И пока он остаётся в тарелке, ни спорт, ни «дефицит калорий» не смогут компенсировать то, что разрушает обмен веществ на фундаментальном уровне.
Хотя конечно, на самом первом этапе, и спорт, и ограничение калорий немного облегчат существование, чтобы потом загнать вас в ещё более тяжёлое.
Около медицины. Подписаться
Чат. Около медицины.
Канал:
Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки.
Подписаться на каналы:
Телеграм. https://t.me/sobremedicinecarnivor
3 минуты
30 декабря 2025