22 подписчика
ЯНВАРСКОЕ УТРО БЕЗ ПАХМЕЛЬЯ🥴
Любимые, для вас мои рекомендации на новогоднюю ночь
❄️ Сложных слоеных салатов не избежать? Заменим майонез на греческий йогурт. По вкусу то же самое, а для поджелудочной легче ))
❄️ В олевьешку вместо вареной колбасы накрошим отварное куриное филе и добавим много зелени. Лучше переварится 👌
❄️ Не будем сразу сметать половину стола, растянем удовольствие чтобы не наедаться сразу.
❄️ Вместо сладких соков выпьем лучше минералочки (Ессентуки 4, Нарзан, Донат магния). Помешаем ложечкой и выпустим газы. ЖКТ скажет: "Огромное спасибо!"
❄️ Добавим с едой растительных ферментов. Если таких нет под рукой, для этой ночи сгодятся и аптечные Креон или Панкреатин.
❄️ В некоторых фруктах и ягодах, кстати, тоже есть ферменты:
- Ананас. Содержит бромелайн, облегчающий переваривание белковой пищи;
- Манго. Содержит амилазу, способствующую расщеплению углеводов;
-Киви. Содержит большое количество фруктовых кислот и включает в себя актинидин, который эффективно расщепляет белки и помогает переваривать пищу;
- Авокадо. Богат катализаторами, помогающими усваивать жиры. В этом фрукте почти нет сахара, поэтому его можно употреблять даже диабетикам;
- В ягодах тоже содержатся ферменты (голубка, вишня)
❄️ Не сидим весь вечер и всю ночь за столом. Побольше двигаемся, танцуем, играем. Поможем бедному желчному.
❄️ Вместо копченостей отдаем предпочтения ферментированным закускам: кимчи, квашеная капуста, огурцы.
❌ Ни в коем случае не запиваем торты с шампанским! Сладкое + алькоголь (да еще и газированная) просто смерть для печени.
❄️ Постараемся завершить свое застолье хотя бы за 2 часа до сна.
❄️ А если еще выпьем какой-нибудь сорбент на ночь (Зостерин ультра 60%, Лактофильтрум, Мультипро сорб, Аминосорб), то поможем органимзу проснуться без похмелья💪
С наступающим, дорогие! Давайте проведём это застолье, как в последний раз с минимальным ущербом для здоровья 🫶
1 минута
30 декабря 2025