17 подписчиков
Сегодня делимся 3 шагами, которые помогут мягко, но уверенно отстаивать свои границы с родителями 👇
1. Сначала поговорите с собой
Разрешите себе иметь свои желания, эмоции и потребности, даже если они отличаются от ожиданий семьи.
Ваши чувства — это ваш опыт, ваш выбор и ваше право.
Попробуйте выписать свои эмоции на лист, в заметки или проговорить вслух в аудиозаметке — это поможет прояснить, что именно вы хотите донести.
2. Говорите через “я-сообщения”
Не «Вы меня не понимаете», а:
«Я чувствую…»,
«Мне важно…»,
«Я хочу…»
Такой формат снижает напряжение, не звучит как обвинение и помогает родителям услышать вас, а не защититься.
3. Дайте родителям время
Ваши новые границы непривычно для них
И да, им нужно время, чтобы принять, что вы можете не согласиться с их мнением.
Постарайтесь проявлять терпение: так вы не только сохраняете отношения, но и обозначаете, что можете быть нежными и твёрдыми одновременно.
Если тема про семейные отношения для вас актуальна — дайте знать ❤️
Около минуты
30 декабря 2025