399 подписчиков
Многие из нас живут не своими целями, а в рамках чужих сценариев и ожиданий.
Мы действуем «на автомате», теряя связь с истинными желаниями
Что рождает тяжелое ощущение: «жизнь идет не так».
Часто это сопровождается ментальным туманом.
Это не просто усталость, а четкий маркер дисрегуляции нашей нервной системы.
Когда мы теряем биологический баланс, мозг переходит в режим выживания.
Хронический стресс повышает уровень кортизола
Который буквально уменьшает объем нашего гиппокампа — центра памяти и принятия решений — почти на 14% (PMID 9631514).
Мы понимаем: чтобы разогнать туман, недостаточно просто выпить кофе.
Важно работать с первопричиной — состоянием нашей нервной системы.
Однако одной биологии мало.
Восстановление нейрохимии должно идти рука об руку с перепрошивкой мышления и отказом от навязанных ролей.
Только когда мы меняем свои реакции, тело получает сигнал безопасности.
В этот момент «автопилот» выключается, и мы возвращаем себе управление жизнью.
Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии.
#биохакинг #нейрофизиология #кортизол #здоровье #продуктивность
Около минуты
29 декабря 2025