93 подписчика
Новогодняя подготовка организма: что сделать заранее, чтобы праздники прошли легко 🎄
Многие начинают «спасать организм» 1 января — когда тяжесть, вздутие и нулевая энергия.
Но тело всегда легче поддержать до нагрузки, чем потом разбирать последствия.
Вот как мягко подготовить ЖКТ, печень и иммунитет — за 5–7 дней до праздников.
🔹 По возможности сокращаем:
частые перекусы::
-сладкое и выпечку
-“перекусы на бегу”
-алкоголь.
🔹 2. Вода и белок:
💧 30 мл воды/кг веса (при отсутствии противопоказаний)
🍳 1–1,2 г белка на 1 кг своего веса
🔹 3. Поддерживающая схема как подготовка к новогодней ночи:
За 2 часа до начала : 1 столовую ложку Полисорб 1 таблетка АЦЦ
Во время еды : Креон 25000 ед Янтарная кислота 400 мг Витамин с 1000 мг
Перед сном : 1 столовая ложка Полисорб
На утро перед едой: 1 таблетка АЦЦ
На утро после еды: Янтарная кислота 400 мг Витамин с 1000 мг
⚠️ Не рекомендация «всем подряд». Если есть диагнозы/прием лекарств — согласовывайте со специалистом.
🔹 Что это даёт
✔ меньше вздутия
✔ легче просыпаться
✔ меньше тяги к сладкому
✔ лучше переносим праздничный стол
✔ быстрее восстанавливаемся после застолий
Готовимся заранее — и встречаем Новый год без “пищевого похмелья”.
Около минуты
3 дня назад