208 подписчиков
⭐️ Тренируемся «нестабильно» — укрепляемся уверенно!
Большой гимнастический мяч — не только для фитнеса, он еще и незаменимый помощник в реабилитации после ампутации.
❗️ Благодаря своей нестабильности он помогает одновременно:
1️⃣ тренировать мышцы спины, поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра (а это всё — наша "база" для уверенной ходьбы),
2️⃣ развивать чувство баланса,
3️⃣ восстанавливать ощущение тела в пространстве.
Да, мяч — неустойчивая опора, но именно это делает его таким эффективным: Вы не просто напрягаете мышцы, Вы учитесь управлять своим телом в новых условиях.
✅ А это значит — каждый такой нестабильный подход делает Вас устойчивее в жизни!
Около минуты
29 декабря 2025