18 подписчиков
"Люди с низкой самооценкой должны учиться понимать, что плохи, уродливы, нелепы и глупы не они сами, а их низкая самооценка, которая заставляет их в это верить" - Стефани Шталь.
Эта мысль кажется простой, но она - ключ к изменениям. Часто мы отождествляем себя со своим критикующим внутренним голосом. Нам кажется, что он говорит правду, потому что он звучит как наш собственный.
Но представьте: если бы рядом с вами постоянно находился кто-то, кто шепчет: "Ты не справишься", "Ты выглядишь странно", "Все видят твои недостатки" - вы бы назвали этого человека другом? Нет. Это токсичный спутник.
Низкая самооценка - именно такой спутник. Это не ваша сущность, а искаженная призма, через которую вы смотрите на себя.
Ваша личность - это не голос низкой самооценки. Ваша личность - это то, что остается, когда этот голос замолкает:
· Ваши настоящие интересы.
· Ваша способность сопереживать.
· Ваше чувство юмора.
· Ваше желание развиваться.
Практический шаг на сегодня:
Попробуйте технику "дистанцирования". Когда в голове возникает мысль в духе "я неудачник" или "я опозорюсь", добавьте к ней вступление:
"Во мне сейчас говорит моя низкая самооценка, и она заставляет меня думать, что… (я неудачник)".
Это простое разделение - первый и мощный шаг к тому, чтобы перестать верить каждому тревожному сигналу своей психики. Вы начинаете наблюдать за мыслью, а не погружаться в нее.
Ваша задача - не стать идеальным. Ваша задача - отвоевать у низкой самооценки право быть собой. Со всеми достоинствами, талантами и - да вполне человеческими несовершенствами.
А вам удается замечать, когда с вами говорит не разум, а "внутренний критик"? Делитесь в комментариях, если есть такие наблюдения.
С любовью и заботой о вас, Дмитрий Гладун
#психология#самооценка #внутреннийкритик #самопомощь #мысли #цитата #психическоездоровье #ДмитрийГладун
DNG©
25.12.2025
1 минута
29 декабря 2025