18 подписчиков
"Если вы чувствуете себя в безопасности и любимым, ваш мозг начинает специализироваться на познании мира, активной деятельности и взаимодействии; когда же вы боитесь и чувствуете себя нежеланным, он специализируется на управлении страхом и чувством одиночества"-
Бессель Ван дер Колк из книги "Тело помнит всё"
Эта цитата не просто красивые слова. Это фундаментальный закон работы нашей психики и нервной системы.
Наш мозг не "ленивый" и не "упрямый", когда мы отстраняемся, замираем или атакуем. Он просто делает всё возможное, чтобы выжить - особенно если в прошлом безопасность была редким гостем.
Подумайте о детях: когда ребёнок уверен в надежности родителей, он отпускает руку и бежит исследовать песочницу, задавать вопросы, дружить. Его мозг занят ростом и обучением.
Но что происходит, когда мы (в любом возрасте) чувствуем угрозу, отвержение, небезопасность? Мозг мгновенно переключается в режим "выживания". Все ресурсы уходят на сканирование опасности, подавление паники, борьбу с болью одиночества. Здесь уже не до творчества, глубоких связей или карьерных свершений. Выжить бы.
Отсюда важный вывод :
Многие наши "проблемы" - прокрастинация, трудности в отношениях, выгорание, низкая самооценка - корнями уходят не в лень или недостаток мотивации, а в хроническое, часто неосознаваемое чувство небезопасности. Тело и мозг помнят старые раны и продолжают тратить силы на защиту.
Что с этим делать? Первый и самый главный шаг - признать этот механизм. Не ругать себя за "неэффективность", а с состраданием спросить: "От какой боли или страха я пытаюсь защититься? Что/кто могло дать мне почувствовать эту небезопасность?"
Создание внутренней и внешней безопасности - это база, с которой начинается любое настоящее изменение. Порой её можно выстроить самостоятельно через самоподдержку, ритм и заботу о себе. А иногда для этого нужна безопасная терапевтическая среда, чтобы заново научиться доверять миру и себе.
Ваш мозг - не враг. Он пытается вас защитить. Ваша задача - помочь ему наконец-то почувствовать себя в безопасности, чтобы он смог переключиться с выживания на полноценную жизнь.
А вам знакомо это состояние, когда тревога "съедает" все ресурсы, не оставляя сил на развитие?
С любовью и теплом, Дмитрий Гладун
практикующий психолог (работа с травмой, привязанностью и телесными симптомами)
#психология #дмитрийгладун #психика #травма #безопасность #вандэрколк #телопомнитвсё #тревога #саморазвитие #мозг #психологияздоровья #проработкатравм #внутреннийпокой
DNG©
22.12.2025
2 минуты
29 декабря 2025