18 подписчиков
""Вначале ты создаешь привычку, затем она начинает создавать твою жизнь." - Ицхак Пинтосевич из книги "Создавай! Хорошие привычки за 30 дней".
Запомните это правило навсегда. Оно - ключ к изменениям:
1.Первая фаза: "Ты создаешь привычку".
Это этап сознательных усилий,воли и дисциплины. Решили пить воду по утрам, делать зарядку или читать 20 минут перед сном? Первые 10, 20, 30 дней — это ваше решение. Мозг сопротивляется, лень шепчет на ухо, но вы, как скульптор, начинаете лепить новую нейронную дорожку. Это тяжело. И это - ваша зона ответственности.
2.Вторая фаза: "Привычка создает твою жизнь".
А вот здесь магия(на самом деле - наука) поворачивается другой стороной. Как только действие стало автоматическим, оно перестает требовать энергии. Напротив - оно начинает отдавать.
· Привычка к движению даёт энергию и здоровье, которые становятся фоном всей вашей жизни.
· Привычка планировать день создаёт жизнь с меньшим стрессом и большими результатами.
· Привычка благодарить формирует оптимистичное и ресурсное мировоззрение.
Вы больше не тащите привычку - она, как надежный двигатель, везет вас вперед. Ваша жизнь становится суммой ваших привычек.
30 дней вы поливаете "семя" (привычку) через "не хочу". А потом вы просто живёте в тени большого,крепкого дерева, которое выросло само ваша новая реальность, здоровье, карьера, отношения.
Выбирайте "семя" мудро. То, что вы делаете сегодня из силы воли, завтра будет делать вас сильным.
Какое "семя" вы сажаете прямо сейчас? Пишите если хотите поделиться. .
С уважением и любовью, Дмитрий Гладун
#ДмитрийГладун #Саморазвитие #ИцхакПинтосевич #Создавай #Привычки #ЛичностныйРост #Нейропластичность #ЖизньЭтоПривычки #СилаВоли #Вызов30Дней #ЧелленджПривычек #РаботаНадСобой #МеняюЖизнь
DNG©
24.12.2025
1 минута
29 декабря 2025