18 подписчиков
"И я смеюсь, чтобы не плакать, не выть, не стонать, не кричать, не вопить дурным голосом, не ругаться на чем свет стоит. Смех - это просто еще один способ дать выход эмоциям" - Чарльз Майкл (Чак) Паланик из книги "Уцелевший"
Знакомое состояние? Когда внутри - буря, боль или пустота, а наружу прорывается только нервный смешок. Или ироничная шутка. Или сарказм.
С психологической точки зрения такой смех - это защитный механизм. Наш ум, столкнувшись с непереносимой эмоцией (ужасом, болью, беспомощностью), как бы "переключает код".Он не может позволить себе погрузиться в пучину чувств здесь и сейчас, поэтому находит "обходной путь".Смех становится клапаном, через который стравливается критическое давление.
Что за этим стоит?
1. Страх потерять контроль над собой ("если начну плакать - не остановлюсь").
2. Попытка дистанцироваться от боли, сделать ее объектом, а не частью себя.
3. Желание защитить собеседника (и себя) от тяжести своих истинных чувств.
4. Социальная норма: "Жаловаться и плакать - слабость. Шутить в лицо трудностям - сила".
Важно понимать: этот смех - не предательство своих чувств. Он - их часть. Это сигнал. Сигнал о том, что внутри есть нечто, что пока слишком ранимо, чтобы быть выраженным иначе.
Если вы узнали себя:
· Не вините себя. Ваша психика сделала то, что могла, чтобы вы пережили сложный момент.
· Спросите себя (бережно): "А что было бы, если бы я не засмеялся(ась)? Какая эмоция пытается прорваться?"
· Попробуйте в безопасной обстановке (наедине с собой, или с психологом) "поселиться" в той эмоции, которую смех замещает. Дать ей тихое пространство на 5 минут. Без оценок.
А если рядом с вами человек, который смеется над своими бедами - не спешите присоединяться к его смеху или осуждать. Возможно, прямо сейчас ему очень страшно и больно. И его смех - это крик о помощи, зашифрованный в код, который он сам пока не может расшифровать.
Смех может быть мостом к другим. Но он также может быть и стеной, за которой мы прячемся от самих себя.
Готовы ли вы иногда откладывать этот щит в сторону, чтобы встретиться с тем, что за ним?
С любовью и теплом, Дмитрий Гладун.
P.S. Если эта тема откликается и вы чувствуете, что за "спасительным" смехом скрывается давняя боль, с которой трудно быть наедине, - давайте обсудим это на консультации. Первый шаг - просто написать в Telegram: @DNG_DV (хочу консультацию)
vkvk.ru/...668#психология #осознанность #выбор #ЧакПаланик #ДмитрийГладун #психологияповседневности #рефлексия #жизнькаквыбор
DNG©
20.12.2025
2 минуты
29 декабря 2025