164 подписчика
Не марафон ради медали, а бег ради жизни, в которой хочется жить
Каникулы уже вот-вот, а кто-то уже в них с пятницы.
Впереди 2 недели отдыха: море, горы, снег, гуляния, мандарины и оливье, безудержное веселье и застольные прелести. Часто спорта там нет, если не считать перемещения между гостями или заведениями, в лучшем случае экскурсии.
А спорт как же?
Кто-то любит начинать новую жизнь: Новый год = новый Я. У меня был товарищ: кардинально поменял жизнь именно в Новый год и до сих пор в zero alco режиме. Но это, по моим наблюдениям, исключение.
Обычно начинают с поправкой на праздники, чтобы без резких рывков внедрять изменения. Такое плавное вхождение — «с кочки на кочку».
Поговорим про бег, а то про Новый год везде трубят, а про бег зимой забывают. Помнят только фанаты, спортсмены и любители свежего зимнего воздуха.
В 2017 году (год моих трансформаций, когда Вселенная предложила иначе посмотреть на происходящее и действовать по-другому) мы с единомышленниками договорились бегать по утрам. Лето, тепло — идеальный старт.
Бегал каждое утро по 3 км. Купил беговые кроссовки — стало приятнее. Оббегал весь район, чтобы разнообразить маршруты: какие только зигзаги не крутил, много нового узнал об окрестностях.
Вдоль дороги бегать — спорно, переместился в парк. Там крутил маленькие круги среди деревьев. Потом нашел стадион, но и там быстро стало скучно.
Нашел большой парк, где будто по лесу бежишь. Под ногами трава или земля, а не бетон. Бегать там было круто, эмоции не передать.
После бега потягивался на турниках, чтобы спина сказала спасибо. Добавились подтягивания, отжимания, пресс и разминка.
В лесу была качалка под открытым небом (лет 20 работает). Делал пит-стоп на упражнения, потом бежал домой — бодрый и довольный.
На пробежках слушал музыку, потом аудиокниги и развивающий контент. Лето пролетело, компаньоны отвалились. Я продолжил один.
Осенью стал утепляться, в дождь бегал в дождевике. При нуле перебрался в зал на дорожку — стал быстрее, но удовольствия уличного бега нет. Вспомнил борьбу с собой в зале и захотел иначе.
Купил зимние кроссовки, теплый костюм (для лыж) и вернулся на улицу. Кайф. При минус 20 — термобелье, флис, подшлемник, для морозов форма «ниндзя» как из Mortal Kombat.
В выходные бегал 10 км по лесу. Иногда сын присоединялся: он на велосипеде, я бегом — отличный велопробег.
Каждая погода уникальна, отличное начало дня и время побыть с собой, подпитаться физически, ментально и духовно. Пропустил всего несколько дней из-за болезни. Болел редко, недуги уходили быстро.
Пробегал почти 3 года. Нюанс: болели стопы. Перешел на бег на мысках — не помогло. Собирался к профи.
К концу третьего года по здоровью сделал паузу. В бег не вернулся: стопы перестали болеть, вопрос остался висеть.
А вы что думаете о беге? Пробовали? Продолжаете? Или почему закончили?
А то, что я думаю о смыслах, бизнесах, талантах, лидерах и командах — в тг-канале в комментариях
#бег #здоровье #каникулы #привычки #энергия #running #winterrunning #healthyhabits #lifestyle #selfgrowth
2 минуты
29 декабря 2025