815 подписчиков
Новый стол к нам мчится😉
А это всегда нагрузка на систему пищеварения и органы детоксикации.
Чип&Дейл спешат на помощь 🆘
Ловите инструкцию📌
Для застолья:
✅ Утром и в обед принимайте NAC (N-ацетилцистеин) для поддержания детоксикации (можно взять аптечный флуимуцил 600 мг)
✅ Магний (глицинат или малат) - не менее 400 мг. Он теряется при употреблении алкоголя.
✅ Цинк (30 мг для женщин, 50 мг для мужчин) помогает активировать ферменты, расщепляющие алкоголь.
✅ Витамин С (500-1000 мг) - лучше липосомальная форма или Эстер Си, аскорбат натрия.
✅ Витамины группы В - 2 капсулы. Они помогают в детоксикации.
🥂За 40 минут до приема алкоголя - янтарную кислоту (200-400 мг). Она ускоряет метаболизм и помогает быстрее расщепить алкоголь. (Осторожнее, если есть проблемы со слизистой, тогда принять сразу перед едой)
✅ Ну и, конечно, держите под рукой ферменты😉
Вечером идёт спад выработка ферментов, а новогодние столы обычно богаты на тяжелую жирную еду.
Желательно принимать ферменты для расщепления жиров (креон, пангрол, микразим и т.п.).
🚰 Если не планируете пить алкоголь, что замечательно, просто примите ферменты!💊
На следующий день:
✅ Утром и в обед снова NAC, магний, цинк, витамины группы В, янтарную кислоту (можно по 100 мг каждый час, но не более 600 мг в сутки).
✅ Принимайте сорбенты для вывода токсинов (полисорб, зостерин, энтеросгель, литовит М)
✅ Пейте минеральные воды для восстановления водно-электролитного баланса (Ессентуки, Боржоми, Донат Магния и др.)
❗️Если очень плохо, пейте донат магния, лысогорская или другие воды с магнием до улучшения самочувствия, плюс добавьте электролиты - регидрон или Адиарин регидрокомплекс)
Применяйте эти простые советы, и пусть праздничные дни будут не только вкусными, но и безопасными для вашего здоровья! 🥂🎄👍
Еще у Юлии есть канал, в котором много новогодних полезностей:
1 минута
28 декабря 2025