246 подписчиков
Мандарины — символ Нового года и зимних праздников, но врачи напоминают: важно соблюдать меру в их употреблении. 🍊 Чрезмерное увлечение этими фруктами может привести к неприятным последствиям для пищеварительной системы, таким как гастрит или язвенная болезнь.
Рекомендуемые нормы потребления:
• Детям до 3 лет — 2-3 дольки;
• Дошкольникам — 1 мандарин;
• Школьникам и взрослым — не более 3 штук в сутки.
Лучше всего есть мандарины в первой половине дня (до 15:00) и только спустя 1,5-2 часа после еды.
Несмотря на ограничения, мандарины — источник витаминов: один плод содержит почти треть суточной нормы витамина C, а также витамин А, который помогает сохранить молодость кожи и стимулирует выработку коллагена.
Берегите здоровье — наслаждайтесь мандаринами в меру! ✨
#здоровье #питание #мандарины #советыврача #витамины #новыйгод
Около минуты
28 декабря 2025