93 подписчика
🎄 Как подготовить организм к новогодней ночи и выйти из праздников без усталости и тяжести
Праздники — это не только радость, но и нагрузка для организма. Уже через пару дней застолий многие чувствуют усталость, тяжесть, отёки и снижение энергии.🪥📉
Вот что важно учитывать, чтобы праздник прошёл с пользой для здоровья и настроения:
1️⃣ Правильная подготовка:
Сбалансируйте питание за 2–3 дня до праздника. Добавьте овощи, белок, полезные жиры.
Увеличьте потребление воды и травяных чаёв, чтобы поддержать работу почек и печени.
Лёгкая физическая активность помогает ускорить обмен веществ и снять стресс.🤸♀
2️⃣ Защитите ЖКТ во время застолья:
Не смешивайте алкоголь с жирной или тяжёлой пищей.
Делайте паузы между блюдами, ешьте медленно.
Включайте овощи и салаты — они помогают снизить нагрузку на печень и желчный пузырь.🥗
3️⃣ После праздника:
Пейте воду и травяные отвары для восстановления баланса.
Лёгкая прогулка или растяжка утром — поможет ускорить вывод токсинов.
Минимизируйте сладкое и тяжёлую пищу 1–2 дня после праздника.
🎯 Совет нутрициолога:
Если есть хронические проблемы с пищеварением, желчным пузырём, печенью или вы часто ощущаете тяжесть после еды, лучше заранее подготовить организм, а не «лечить» последствия.
✨ Такой подход позволит встретить Новый год с энергией, без тяжести и стресса для организма.
1 минута
27 декабря 2025