1659 подписчиков
Простая техника, которая поможет понять, какие качества можно развивать в следующем году.
Ответьте последовательно на вопросы:
1) Кто из знакомых людей мне нравится (можно добавить тех, к кому возникает зависть)
Мой пример: Кэрри Брэдшоу
2) Что меня в них восхищает (или чему завидую)
Мой пример: заметная, творческая, «живая», умеет говорить о сложном через личный опыт. смелость быть видимой и выражать мысли, способность превращать переживания в текст и смысл, а не только «пережевывать в голове»
3) Что я могу делать, чтобы больше быть похожим на этих людей
Мой пример: выбрать одну тему, которая волнует, и регулярно практиковать самовыражение: мини-заметки/посты, честные разговоры, сбор наблюдений о себе и отношениях
4) Препятствия, которые я предвижу (мысли, чувства, воспоминания, порывы и т.п.)
Мой пример: страх оценки («что обо мне подумают»), стыд, сомнения в праве говорить,
5) Что я могу сделать, чтобы продолжать двигаться вперед, несмотря на эти препятствия.
Мой пример: опираться на ценность «честность/самовыражение» и делать маленький шаг даже при тревоге: писать статьи и посты, даже когда страшно, не ждать идеального состояния.
Какие герои приходят в голову вам?
Около минуты
27 декабря 2025