19 подписчиков
«GenConf». Москва
Насыщенный день, в котором было много смысла и практики.
В декабре работал модератором на конференции «GenConf», где на одной площадке собрались эксперты в области генетики и здорового образа жизни. Здесь говорили не абстрактно «про ЗОЖ», а предметно – о том, как сохранять здоровье и высокий уровень энергии в реальной жизни, когда у тебя плотный график, перелёты, ответственность и постоянные стрессы. Не «в идеальном мире», а здесь и сейчас.
Несколько инсайтов:
▪️ Энергия – это не что-то, появляющееся спонтанно, а система. Сон, питание, восстановление и отсутствие стресса взаимосвязаны между собой. Если выпадает одно, то страдает вся цепочка.
▪️ Генетика – это не приговор, а инструкция к применению. Понимание своих особенностей позволяет использовать свой организм на максимальных настройках, выбирая подходящий режим, нагрузки и ритм жизни.
▪️ Перегруз – это главный враг эффективности. Высокая продуктивность держится на умении вовремя остановиться и восстановиться.
▪️ Среда порой влияет сильнее, чем сила воли. То, где ты находишься, как перемещаешься и в каком состоянии входишь в день, напрямую отражается на энергии и фокусе.
А главный вывод из поездки – учитывать обстановку и прилетать заранее, чтобы снизить уровень стресса и избежать возможных непредвиденных ситуаций. Каких именно? Об этом расскажу в отдельном посте в рубрике «Невыдуманные истории». Следите за обновлениями.
Что-то взяли себе из инсайтов? Пишите в комментариях.
#сибирскийпраздник #конференция #генетика #модерация #москва
1 минута
8 января