56 подписчиков
✨ РОЖДЕСТВЕНСКАЯ РЕФЛЕКСИЯ. КАК ВОЙТИ В ГОД В КОНТАКТЕ С СОБОЙ
Знаете, Рождество — это такое время, когда мир будто бы на минуту замирает.
Меньше суеты. Больше тишины.
И вдруг становится слышно себя.
Очень часто именно в такие дни люди говорят:
«Я хочу начать новый год иначе. Не с надрыва. Не с гонки. А по-настоящему».
И вот здесь не нужны глобальные планы и жёсткие обещания.
Нужно всего лишь утреннее касание с собой.
Я предлагаю вам простую рождественскую рефлексию.
Её можно сделать утром — с чашкой чая, в тишине, пока дом ещё спит.
Всего несколько вопросов.
Но именно они помогают войти в новый год не на автомате, а в контакте с собой.
🌿 Рождественская утренняя рефлексия
✨ Спросите себя:
🤍 Как я могу позаботиться о себе сегодня?
Не о других. Не «как правильно».
А о себе — честно.
🤍 Какую маленькую цель я хочу сегодня достичь?
Не подвиг. Не прорыв.
А что-то реальное, тёплое и выполнимое.
🤍 Какие поддерживающие слова я могу сказать себе сегодня?
Представьте, что вы — самый близкий для себя человек.
Что бы вы сказали?
🤍 Какое моё главное намерение на сегодняшний день?
Не задача.
А состояние, с которым вы хотите прожить этот день.
🤍 С какими эмоциями и мыслями я начинаю этот день?
Без оценки.
Просто заметить и признать.
Всего пять вопросов.
Но именно они помогают начать день — и год —
не из тревоги, не из ожиданий,
а из опоры на себя.
И пусть это будет ваша рождественская традиция:
начинать новый этап не с «надо»,
а с бережного «я с собой».
Иногда именно с этого и начинается настоящее обновление ✨
Жить лучше ❤️
#техника
1 минута
8 января