86 подписчиков
🤍 Белая фасоль: Скрытый чемпион по содержанию нутриентов!
Мы часто ищем «волшебные таблетки» или дорогие суперфуды, забывая о простых продуктах, которые есть в любом магазине. Белая фасоль — это настоящая находка для сбалансированного питания.
Посмотрите на состав всего одной порции, представленный на графике:
💪 Мощный источник белка: Целых 17 г белка на порцию! Это отличная база для построения мышц и долгого чувства сытости.
🌾 Пищеварение под контролем: 11 г пищевых волокон (клетчатки) помогут вашему ЖКТ работать как часы.
⚡ Минеральный заряд: Фасоль невероятно богата микроэлементами. Одна порция закрывает 55% суточной нормы меди и 36% суточной нормы железа.
⚖️ Питательность: Продукт также содержит 6 г жиров, обеспечивая организм энергией.
Включить фасоль в рацион — это простой шаг к здоровью. Но как понять, сколько железа или белка вы съели за день в сумме с другими продуктами? 🤔
Не нужно держать цифры в голове. Приложение Vitamin поможет вам:
✅ Легко учитывать потребление белков, жиров и углеводов.
✅ Следить за уровнем витаминов и минералов (особенно важно для железа!).
✅ Строить здоровый рацион без стресса.
Питайтесь осознанно и следите за своим здоровьем вместе с нами! 🌱
1 минута
12 января