14 подписчиков
«99% людей в ссоре совершают одну роковую ошибку:
они пытаются решить проблему. И это губит отношения. Через 30 секунд вы узнаете, что делать вместо этого.»
«В момент конфликта мозг в истерике. Он не способен к логическому решению. Нажатие на «давай решим» — это как требовать от сломанного компьютера запустить сложную программу. Вы получите только больше сбоев.»
«Первая и единственная задача в ссоре — НЕ решить проблему, а УСПОКОИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ (свою и партнера). Сказать: «Я тебя слышу. Это действительно важно для тебя. Давай сделаем паузу, я слишком взволнован, чтобы сейчас говорить разумно».»
«Шаг 1: Прервитесь на 20-30 минут.
Шаг 2: Успокойте тело (дыхание, вода, улица).
Шаг 3: Вернитесь и обсудите не «кто виноват», а «что мы оба чувствовали». Проблема решится сама на 80%.»
«Следующую ссору начните с этой фразы. А потом зайдите в комментарии и расскажите, что изменилось».
#Юлия Тер-Саакова #психология отношений
Около минуты
8 января