207 подписчиков
«Это просто ссора или уже абьюз?»: Гид психолога по распознаванию насилия в отношениях.
Ко мне на консультации часто приходят клиенты (чаще женщины, но и мужчины тоже) с одним и тем же запросом: «Мы постоянно ссоримся. Это нормально? Или это уже патология?». За этим вопросом стоит глубочайший страх — страх обесценить отношения, если «просто поссорились», и одновременно страх для себя, если это «уже перешло все границы».
Разница между конфликтом и абьюзом — это разница между болью от столкновения двух реальностей и систематическим разрушением личности одного партнера другим. Давайте разберем это по косточкам, используя не эмоции, а конкретные диагностические критерии.
Часть 1. Здоровый конфликт (ссора): когда двое против проблемы
Конфликт — это неотъемлемая часть любых близких отношений. Это форма коммуникации, часто болезненная, но направленная на поиск решения.
Ключевые маркеры здоровой ссоры:
1. Предметность. Вы спорите о чем-то конкретном: кто моет посуду, как провести отпуск, как воспитывать ребенка, невыполненное обещание. Конфликт имеет начало («я расстроен, потому что…») и теоретический конец («давай договоримся, что в будущем…»).
2. Равный статус. Оба партнера имеют право на чувства, мнение и голос. Даже на повышенных тонах сохраняется рамка: «Я злюсь на твой поступок», а не «Я злюсь на тебя, как на личность».
3. Цель — решение, а не победа. Здоровая ссора — это переговоры. Цель — найти компромисс, понять друг друга, исправить ситуацию. Фразы-индикаторы: «Как мы можем это исправить?», «Что тебе нужно от меня?», «Давай найдем вариант, который устроит нас обоих».
4. Уважение к границам, даже в гневе. Не переходят на физическое насилие (толчки, хватания), не используют ваши самые болезненные «точки» и тайны против вас («Я же знаю, что тебя в детстве били, вот ты и истеричка»), не уничтожают ваше имущество.
5. Примирение и ремонт. После ссоры происходит «починка» связи: извинения (искренние, а не формальные «ладно, извини»), разбор полетов на спокойных тонах, физический контакт (объятия), выводы на будущее. Обида не тянется неделями в виде бойкота.
Профессиональный комментарий: «В терапии пар мы часто учим технике «мягкого старта» и «ремонтирующего диалога». Здоровый конфликт всегда содержит в себе семя будущего примирения. Он утомителен, но не токсичен».
А про абьюз поговорим в следующих видео.
А о чем это для вас Мои Хорошие 🧡?
Обнимаю всем сердцем ❤️🔥 Ваша Счастьелюбова 🫶
2 минуты
7 января