97 подписчиков
Вчера была первая хорошая работа в манеже в этом году…
И странные дела! Не знаю, как так получилось, что случилось, что со мной не так – но тренировки показывают, что состояние организма всё хуже и хуже. Да, нарушал режим, позволял себе в новогодние праздники всё. Но есть ощущение, что началось всё это раньше, ещё к концу декабря.
3 и 4 января – бежал 12 км + ОФП и длительный 22 км – на обеих тренировках пульс под 150 на темпе 5:20! Это очень много, при этом самочувствие вроде бы и нормальное.🤷♂️
Ну и собственно вчерашняя работа: 300 + 400 + 500 (темп 3.35) / 300 трусцой, 3 серии через 500 трусцой.🔥
Нужно было попадать по часам во время: 1:04,5 + 1:26,0 + 1:47,5.
Пока бежал разминку и делал СБУ, мне казалось, что я в норме, да и пульс был приемлемый. Но вот пошли быстрые отрезки:
1:03,1 (171) + 1:26,8 (174) + 1:47,0 (178)
1:04,5 (171) + 1:26,2 (175) + 1:48,0 (179)
1:03,8 (174) + 1:26,6 (178) + 1:45,1 (184)
184, Карл! Такой пульс у меня, кажется, за весь прошлый год не поднимался ни на одном соревновании! Если сравнивать с тем, что было неделю назад, – просто труба. А мне-то казалось, что уже тогда пульс был высокий. После тренировки я был просто никакой – устал как после марафона.😭
Возможно, пары дней в режиме мало, нужно больше времени, чтобы прийти в себя. Но кажется мне, что дело не только в режиме. Посмотрим в ближайшую неделю, как будет вести себя организм. А пока я, что называется, абсолютно не готов ни на какие подвиги. Отличное начало сезона, ничего не скажешь.
1 минута
7 января