115 подписчиков
Дорогая,
На этой неделе мы с тобой говорили о важном и непростом.
Разбирали «тихую панику» — не чтобы что-то срочно исправить, а чтобы немного лучше себя понять.
И сейчас я хочу предложить тебе кое-что очень простое.
Ничего с этим не делать.
Не вспоминать статьи.
Не искать у себя симптомы.
Не строить планы, как «быть спокойнее».
Просто позволь этой информации осесть.
Как пыли после дождя.
Если хочешь, прямо сейчас можешь сделать один маленький жест.
Положи руку на грудь.
Почувствуй тепло ладони.
Почувствуй, как поднимается и опускается дыхание.
Вдох.
Выдох.
Этого достаточно.
Этот контакт — напоминание, что ты здесь.
А всё, о чём мы говорили, — это просто мысли и состояния.
Они приходят и уходят.
А ты остаёшься.
Завтра начнётся новая неделя.
Её не обязательно встречать во всеоружии.
Иногда достаточно просто открыть глаза.
Крепко и молча обнимаю. ❤️
Ты молодец, что была здесь.
Твой проект
«Тихая паника»
#воскресноеписьмо #тихаяпаника #выдохнуть #поддержка #вечервоскресенья
Около минуты
11 января