Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 5 из 5: Сидячая тюрьма.
Привычка №5: Нехватка движения — почему сидячий образ жизни = застой в мыслях.
Тело и мозг — единая система. Часы в одной позе ухудшают кровообращение. Мозг получает меньше кислорода, мышцы шеи и плеч зажимаются, физически затрудняя приток крови. Результат — туман, вялость, снижение концентрации.
Решение не в спортзале: Каждый час вставайте на 2-3 минуты. Сделайте 5 приседаний, потянитесь к потолку, аккуратно покрутите головой. Это «перезапуск» для тела и ума.
*Все 5 привычек собраны в чек-лист с трекером на неделю. Чтобы получить, напишите «ТУМАН ЧЕК» в директ.*
Вот они — 5 невидимых пожирателей вашей ясности. Работать с ними поодиночке эффективнее. Все привычки + готовый трекер для самостоятельной работы я собрал(а) в PDF-чек-лист.
Чтобы получить его, напишите “ТУМАН ЧЕК” в комментарии или в сообщения. Это ваш план по зачистке “тумана” на следующей неделе.
#движение #зарядка #сидячаяработа #здоровье #фриланс #удаленнаяработа
Около минуты
20 января