Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 3 из 5: Информационная жвачка.
Привычка №3: «Информационная жвачка» — чем вы кормите свой мозг в перерывах?
Короткий перерыв — и рука сама тянется к телефону. Листание ленты, новости, чаты — это «информационная жвачка». Она не даёт мозгу ни секунды покоя. Каждый скролл — новая порция данных для обработки. Оперативная память переполняется, а чувство усталости растёт.
Эксперимент на сегодня: В один из перерывов просто посмотрите в окно 2 минуты. Или выпейте воды, не отвлекаясь. Дайте голове настоящий перезапуск.
Четвёртый в списке — базовый, но коварный. Он связан с тем, что вы пьёте и едите в течение дня. Проверим 17 января.
#информационнаягигиена #скроллинг #отдых #осознанность
Около минуты
14 января