59 подписчиков
А вы знали, что обычная зимняя прогулка — это как мини-сеанс антистресса?
Во время прогулок на морозе:
✔️ в организме значительно снижается кортизол — главный гормон стресса. Тот самый, что копится, когда мы перегружены, и от которого потом голова тяжёлая, сил нет и нет желания что-либо делать
✔️ от сюда, вялое состояние выражающееся в мысли "ничего ниохота" траснформируется:
хочу ещё прогулок, движения, действия!
Простая и доступная перезагрузка для нервной системы. Не медитация, не сложная техника — просто шаги, снег, воздух. 30-60 минут, и возвращаешься домой уже немного другим человеком: спокойным, собранным, с ясным мышлением 👍
Согласитесь - хороший повод для зимних прогулок, правда 😉
Каникулы в целом замечательный повод позаботиться о себе, привести себя в порядок как физически, так и психически. И раз уж мы заговорили о заботе о себе в начале года — у меня для вас небольшой новогодний бонус. До 12 января действует скидка 15% на консультационное сопровождение vk.com/...8).
Если чувствуете, что стресс копится, а сил становится меньше — можем поработать с этим вместе. Чтобы год начался с лёгкости, а не с груза.
Гуляйте, дышите полной грудью и берегите себя. Вы этого достойны. ❄️❄️❄️☃️
1 минута
8 января