2285 подписчиков
Низкие температуры на улице способствуют быстрому бегу.
Но рассказать я, на самом деле, хотела не об этом (хотя, безусловно, вновь приобретенная способность выдерживать ровные 5:00/км на беговой дорожке исключительно меня радует), а о том, какова вообще моя мотивация это делать. Что заставляет меня подняться в постели на час раньше и бежать эти 10, а иногда и более, км, в то время как на улице стоит лютый холод, тело хочет жрать и спать, нервная система - смотреть в стенку, а впереди предстоит полноценная 12-тичасовая рабочая смена?
Было бы большой ошибкой полагать, что если я бегаю [сравнительно] помогу и регулярно, то это не стоит мне вообще никаких усилий - особенно на второй рабочий день, когда лёгкий недосып и забитость ног после вчерашнего кросса дают о себе знать?
Да потому что я знаю, что после тренировки я буду чувствовать себя лучше, бодрее, продуктивнее, в лучшем расположении духа. 10 минут лёгкой трусцы на разминке - и я втянусь, "раскачаюсь", заставлю включиться в работу тело и разум, а не буду клевать носом ещё добрую половину дня, ожидая, когда N-ная чашка кофе наконец-то возымеет свой живительный эффект.
Потому что я понимаю, что эти 60 минут не позволят мне чувствовать себя так, будто бы этот день прошёл зря и работа складывает добрую половину моей жизни. Пока я двигаюсь, я продолжаю жить.
Наконец, потому, что я слишком хорошо понимаю, что НЕ сделав этого, я сильно пожалею впоследующем, что поддалась этой минутной слабости и ещё неоднократно буду припоминать себе это в случае, если я останусь недовольна объективными результатами моих тренировок, да и просто засидевшись за рабочей станцией. Даже 10 км относительно спокойного кросса привносят в жизнь несколько больше душевного покоя.
Сила воли - ничто иное, как способность претерпеть небольшой дискомфорт здесь и сейчас ради достижения более крупной цели. Исключения, вызванные объективными внешними обстоятельствами - это уже не слишком-то хорошо, однако, отступления по собственному выбору - это уже своя собственная вина.
Заметьте, что к текущему моменту я ещё ни слова не сказала про калории, композицию тела и долгосрочные перспективе здоровья в этой стези - хотя все вышеперечисленное тоже верно.
Когда-то давно, ещё лет в 12, мне довелось увидеть картинку из паблика со всякими каламбурами и прочими хиханьками-хаханьками - мол, "беги, а то пожиреешь". И, видимо, в тот момент это в достаточной степени впечатлило мой неискушенный мозг, и поэтому я бегаю до сих пор.
Шутка. Впрочем, в каждой шутке лишь доля шутки.
***
Результаты:
- Расстояние: 10,00 км
- Время: 00:52:11
- Ср. темп: 5:13/км
2 минуты
8 января