44 подписчика
Как не набрать за праздники🎄
Подготовила для вас четкую инструкцию👇🏻
1. Не входи в праздник голодной. Резкие ограничения воспринимаются организмом как стресс, что в следствии ведет к накоплению жира про запас.
2. Включай белок в каждый приём пищи. Это даст длительное насыщение.
3. Не начинай пиршество с алкоголя. Алкоголь резко нагружает печень, повышает аппетит и снижает чувство меры.
4. Включай овощи и зелень в каждый прием пищи. Клетчатка замедляет всасывание сахара, а также поддерживает хорошую микрофлору кишечнику.
❤️Обязательно поделись этим постом в сторис, чтобы как можно больше людей узнали как сохранить здоровье и энергию в эти праздничные дни.
А если хочешь начать разбираться в еде как профессионал, записывай на курс « сам себе нутрициолог». Анкета предзаписи https://forms.yandex.ru/u/68de094890fa7b1479e173f6 🫶🏻
Около минуты
25 декабря 2025