17,8 тыс подписчиков

🥂100 гр. водочки, жареной картошечки с соленым хрустящим огурчиком, да банька – и от вашей депрессии не будет и следа!

Такие советы часто оставляют под нашими статьями о психическом здоровье.

😁 И правда можно порадоваться за тех, кому такой «дедовский метод» помогает справиться с плохим настроением после тяжелой недели.

Но что, если дело не в настроении, а в болезни? При клинической депрессии, биполярном аффективном расстройстве (БАР), шизофрении, тревожных расстройствах и других состояниях такой совет не просто бесполезен. Он опасен.

❓ Почему алкоголь и психоактивные вещества не лекарство, а яд для уязвимого мозга?

Упрощенно, психические расстройства – это сбой в балансе нейромедиаторов (серотонин, дофамин, ГАМК, норадреналин) и работе нейронных сетей.

Алкоголь – это депрессант. Он не «исправляет» этот сбой, а грубо вмешивается в химию мозга:

1️⃣ Он дает обманчивое облегчение за счет краткосрочного выброса дофамина и усиления действия ГАМК (тормозного медиатора). Это то самое временное «расслабление».

2️⃣ А затем усугубляет проблему. Организм, пытаясь вернуть баланс, резко снижает выработку собственных «гормонов радости» и адаптирует рецепторы. После отрезвления депрессия, тревога или апатия возвращаются с утроенной силой. Это явление называется ребаунд-эффект (откат).

3️⃣ Он блокирует действие лекарств, делает их бесполезными или даже опасными.

4️⃣ Провоцирует приступы. При БАР алкоголь может резко переключить фазу с депрессии на манию. При тревожных расстройствах – вызвать паническую атаку после затишья.

Пример: депрессия + алкоголь. Представьте человека в депрессии. Ему тяжело вставать, мир в серых тонах, будущее кажется бессмысленным, нет сил на простые дела.

❌ Что обещает миф: выпьешь – станет весело, забудешь о проблемах, уснешь.

✅ Что происходит в реальности: первые глотки могут принести иллюзию расслабления. Но скоро, из-за уже нарушенной химии мозга, контроль исчезает (пьется легче и больше). Грусть может смениться на тоску, чувство вины или агрессию. Тормозные механизмы отключаются, и суицидальные мысли, которые мозг в трезвом состоянии сдерживал, могут вырваться на первый план и показаться «решением». Наутро – тяжелое похмелье, паническая тревога, стыд и абсолютный упадок сил. Порочный круг замыкается.

Где грань между «устал» и «мне нужна помощь»?

Испытывать периодическую усталость, временное выгорание или хандру – нормально для любого человека. С этим и правда может помочь баня, вкусная еда или хобби.

НО пора бить тревогу, если ваше состояние:

✅ Длится стабильно более 2-х недель без улучшений.

✅ Влияет на все сферы жизни: вы не можете работать, общаться, ухаживать за собой.

✅ Сопровождается «триадой»: стойкое нарушение сна (бессонница или постоянная сонливость), серьезные изменения аппетита и веса, невозможность испытывать радость (ангедония).

✅ Не поддается вашим обычным способам «взбодриться». То, что раньше помогало, больше не работает.

Если вы читаете это и узнаете свое состояние – это уже первый и очень важный шаг к его изменению.

Если вы чувствуете, что это уже не просто «усталость», а что-то большее – опишите свои симптомы нашему специалисту в Telegram. Он поможет сориентироваться: что это может быть, и подскажет, к кому из наших врачей (психиатру или психотерапевту) стоит обратиться в первую очередь.

👉 Написать врачу:t.me/...altt

🥂100 гр. водочки, жареной картошечки с соленым хрустящим огурчиком, да банька – и от вашей депрессии не будет и следа! Такие советы часто оставляют под нашими статьями о психическом здоровье.

2 минуты

29 декабря 2025