Предпраздничный мандраж? Это не слабость — это биохимия.
И на праздниках её можно взять под контроль.
Декабрь прошёл в режиме стресса: дедлайны, дела, спешка.
А когда праздники наступили — вместо расслабления приходит усталость и раздражение.
Причина проста: высокий кортизол, истощённый дофамин и низкий уровень энергии.
В таком состоянии «просто отдохнуть» не работает — нужна стратегия восстановления.
Что можно сделать уже сейчас:
• Движение — спокойная прогулка 30–40 минут днём снижает уровень стресса.
• Дыхание — техника 4-7-8 (5 повторов) помогает вернуть фокус и энергию.
• Контраст — короткий контрастный душ поддерживает баланс нервной системы.
• Сон — 7,5–8 часов без экранов перед сном.
А если вы хотите не просто снять напряжение, а восстанавливаться системно, в ВИВИON есть программа V-Relax.
Она помогает снизить хронический стресс, поддержать иммунитет, улучшить состояние кожи и сохранить тонус в долгую.
Праздники — хорошее время не только для отдыха,
но и для умного восстановления ✨
Около минуты
2 дня назад