Пояснение результатов:

✅ Правильный ответ: Всё вышеперечисованное работает вместе

Исследование Plymouth University (2015): ежедневная визуализация 10 минут привела к потере 2,5 кг за 3 месяца БЕЗ диет! Механизм: 1) мотивация растёт на 40% (ясная цель), 2) самооценка улучшается (мозг "видит" стройную версию), 3) поведение автоматически меняется (подсознательный выбор здоровых действий). МРТ: визуализация активирует те же зоны, что реальный опыт — мозг не различает! Техника: 10 минут утром, максимально детально (как выглядите, что носите, как себя чувствуете). Работает вместе с действиями, не вместо них! Магия тут не при чём 😄

Около минуты

18 января