Легенда НБА Коби Брайант медитировал по 45 минут каждое утро. Он говорил: "Я вижу весь матч заранее — каждый пас, бросок, движение соперника". Это не мистика — техника визуализации активирует те же зоны мозга, что и реальное действие. Нейроны "тренируются" без физической нагрузки. МРТ показывает: мозг не различает реальную тренировку и воображаемую!

Какой процент успеха добавляет ментальная визуализация к физической тренировке?

анонимный опрос

5-10% — минимальный эффект

20-25% — значительное улучшение

50% — половину тренировки можно заменить

Не добавляет, это самообман

100%, можно не ходить в зал 🛋️💪

Около минуты

Вчера