280 подписчиков
Тренировка с двумя гирями. Трастеры, присед и подъём веса, в моем случае это две гири по 24 кг. На максимум повторений.
Всем привет! Спортсмен из Жостово Никита Гончаров вышел на связь! Одно из моих любимых упражнения это трастеры, делаю я его с двумя гирями. Работают практически все мышцы вашего тела. Если хотите прокачать все мышцы вашего тела за одно упражнения трастеры идеальный вариант.
Около минуты
24 декабря 2025