13 тыс подписчиков
Тренировка по расписанию. Как бы я не устала, но дисциплина наше все.
Как тут моя профессиональная спортсменка подписчица сказала: хуйня ваши тренировки, не вижу никаких перемен, и мышечного прироста. А за три месяца явно должны были быть уже видны мышцы, так как вы в прошлом (9 лет назад) тренировались в зале 🤣 чудо человек, при этом рабочий вес на присяд с 20 вырос до 60 на три подхода 10 раз, становая с 30 до 70 на три подхода по 10 раз и как вам думается, без мышц возможно было в трое нарастить за три месяца вес? Нет конечно. А еще отжимания чистые по 10 раз 3-4 подхода.
За три месяца произошел колоссальный прогресс и это учесть, что я умудрила еще с 72 до 67 вес сбросить и нарастить силовые, и немного мышц. Я не планирую быть фитнесс бикини или бодибилдером, я тренируюсь для здорового, красивого и подтянутого тела. Мышцы будут, тихо, верно, аккуратно.
Работаем дальше. Ну и Олько я вижу бицепс бедра и ягодичные, которые явно стали симпатичнее и форменнее?
Около минуты
Вчера