874 подписчика
У каждого своя Формула Здоровья
Вы когда-нибудь задумывались:
- Почему ваша подруга худеет на гречке, а у вас от неё вздутие?
- Почему коллега бодр до полуночи после чашки кофе, а вы не можете уснуть от половины чашки чая?
- Почему «идеальные» анализы не объясняют вашу постоянную усталость?
Здоровье не бывает шаблонным.
Оно — как отпечаток пальца: уникально для каждого. Игнорирование этой истины превращает нас в вечных искателей «волшебной таблетки», которые в итоге разочаровываются в медицине и в себе.
Что, если перестать гадать — и начать понимать?
В моей книге «Формула Здоровья» я раскрываю систему, которая помогает:
✅ Расшифровать сигналы вашего тела: почему у вас отеки по утрам, мозговой туман после обеда или тяга к сладкому к 16:00
✅ Настроить метаболизм, а не просто «считать калории»: как еда влияет на гормоны, микробиом и даже экспрессию генов
✅ Создать личный ритуал для сна, стресса и питания — без жёстких запретов и мучительных тренировок
✅ Сохранить активность в 50+: как избежать саркопении, сохранить память и энергию для внуков
Это не теория из учебников. Это 25 лет клинической практики, сотни кейсов и исследования, подтверждающие: когда вы понимаете, как работает именно ваше тело, вы перестаёте лечить симптомы — вы восстанавливаете баланс.
Именно поэтому у каждого своя Формула Здоровья и ее я раскрываю в своей книге:
🔹 Нет «одного размера для всех»
Я не даю универсальных рекомендаций. Вы научитесь определять свои:
- оптимальный состав завтрака для стабильной энергии,
- идеальное время для тренировок, исходя из циркадных ритмов,
- продукты, которые ваш кишечник воспринимает как «свои».
🔹 Наука без заумных фраз
Сложные процессы объяснены через метафоры.
🔹 Практика с первого дня
Чек-листы для анализа самочувствия, таблицы совместимости продуктов, проверенные рецепты — всё это уже помогло сотням читателей.
👉 Закажите книгу по ссылке
(или ищите «Формула Здоровья Каневская» на маркетплейсе WB)
1 минута
2 дня назад