Стресс или зависимость? 5 сигналов, которые нельзя игнорировать
Знакомо: «Я просто расслабляюсь», «У всех бывает», «Это временно»?
Мы сами не замечаем, как привычка перерастает в нечто большее. Вот 5 четких маркеров, которые отличают усталость от реальной проблемы.
1. Нужно все больше
Того, что раньше хватало «для настроения», теперь мало. Доза растет, а эффект слабеет. Это не стресс — это ловушка толерантности.
2. Мысли крутятся вокруг «ритуала»
Вы ловите себя на том, что ждете вечера с бокалом, затяжки или игры. Не сама привычка, а ее ожидание становится главным событием дня.
3. Паника при попытке остановиться
Решили «перестать с завтрашнего»? Если мысль об отказе вызывает дрожь, раздражение или страх — это уже не просто «способ расслабиться».
4. Окружение меняется под привычку
Друзья, которые «не в теме», становятся неинтересны. Вы ищете тех, кто разделяет ваше увлечение. Круг сужается — проблема растет.
5. Оправдания звучат убедительнее здравого смысла
«Я стрессую», «Я так могу», «Другие и не такое делают»… Если любое замечание встречает агрессию или отторжение — тревожный звоночек прозвенел.
💡 Почему это важно?
Стресс проходит. Зависимость — закрепляется. И чем дольше мы игнорируем сигналы, тем глубже увязаем.
Узнали хотя бы один пункт? Не ждите, пока их станет пять.
Прокрутите мимо — или сделайте шаг к себе настоящему. Ваша жизнь стоит того, чтобы вернуть над ней контроль.
******
Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
1 минута
30 декабря 2025