33 подписчика
ЦЕЛЛЮЛИТ 😱
Это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки. При котором кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины. Часто целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки»
ПРИЗНАКИ 📌
#ЦЕЛЛЮЛИТА:
⚡️Неровность кожи. Неровный рельеф виден в состоянии покоя или при напряжении мускулатуры в определённых зонах.
⚡️Отёчность. Из-за задержки жидкости кожа выглядит припухшей, особенно по утрам.
⚡️Болезненные ощущения. На первых стадиях целлюлит не вызывает дискомфорта, но по мере прогрессирования могут появиться неприятные ощущения и боль.
⚡️Чувство тяжести и напряжения. Возникает из-за нарушения лимфотока и отёка.
⚡️Повышенная чувствительность кожи. Из-за ухудшения микроциркуляции она становится более восприимчивой к прикосновениям.
⚡️Боль при надавливании или сжатии кожи. При запущенных формах целлюлит сопровождается воспалением жировой ткани, делая поражённые участки болезненными.
⚡️Холодность кожи на ощупь. Это связано с тем, что сдавленные жировыми отложениями капилляры не способны полноценно снабжать ткани кровью.
Чаще всего целлюлит локализуется на бёдрах, ягодицах, животе, боках, реже — на руках, голенях и даже коленях.
РЕШЕНИЕ📌
1️⃣ Употребляем достаточное количество чистой питьевой воды.
2️⃣ Питаемся сбалансировано - с большим количеством овощей, достаточным количеством белка и полезных жиров.
3️⃣Убираем пищевой «мусор», сахар и фаст-фуд.
4️⃣Используем контрастный душ, для улучшения микроциркуляции кожи.
5️⃣Внедряем массаж сухой щёткой, который улучшает кровообращение в верхних слоях кожи и подкожно-жировой клетчатки.
6️⃣Делаем Самомассаж 2-3 раза в неделю или лимфодренажный массаж в салоне.
7️⃣Принимаем теплую ванну с эфирными маслами или магниевой солью 1 раз в неделю.
8️⃣Пользуемся Скрабами для тела для улучшения внешнего вида кожи.
9️⃣Улучшаем качество сна. Высыпаемся. Избегаем стресса.
1️⃣0️⃣Добавляем регулярные силовые тренировки в зале.
1️⃣1️⃣Больше ходим пешком, кардио тренировки 1-2 раза в неделю.
1️⃣2️⃣Добавляем Бады для улучшения состояния кожи, сосудов и венозной системы.
1️⃣3️⃣Искореняем вредные привычки (курение и алкоголь).
#целлюлит #упругаякожа
#физическаяактивность
#массаж #отёки #лимфодреннажный #застойлимфы #подкожножировая
#зож #питание #бадыдлякожи
1 минута
Вчера