307 подписчиков
🍫 Почему на работе я отказалась от печенья: домашний батончик рулит.
Когда-то у меня на работе всегда была заначка печенья — на случай аврала, скуки или просто «захотелось чего-нибудь к чаю». Знакомо? Но с удивлением заметила: эти магазинные сладости не насыщают вовсе! Только разыгрывают аппетит и... приводят к очередному «взяла ещё одно». Всё изменили мои домашние овсяные батончики. Собираю с утра, беру в контейнер — и до обеда ни одной мысли о лишних перекусах.
🥣 Вот что нужно:
– овсяные хлопья — 200 г
– мёд — 80 г
– сливочное масло — 50 г
– орехи (любые, какие любишь) — 70 г
– сухофрукты — 70 г
– соль — щепотка
🔥 Как приготовить:
🥣 Овсяные хлопья слегка обжарь на сухой сковороде — чтобы пошёл вкусный запах.
🔪 Орехи и сухофрукты нарежь помельче — чтобы каждый кусочек был насыщенным.
🧈 Сливочное масло и мёд растопи на слабом огне, всё время помешивай.
🥄 В миске соединяй овсянку, орехи, сухофрукты.
🍯 Влей тёплую масляно-медовую смесь, добавь щепотку соли, перемешай — масса должна получиться липкой и ароматной!
📦 Утрамбуй всё в форму (лучше выстелить пергаментом). Хорошо прижми ложкой.
❄️ Отправь в холодильник на 1–2 часа. Дальше — нарезай на батончики, и всё готово!
Результат? Плотные, сытные батончики, сладкие ровно настолько, чтобы поднять настроение, а не сорваться на всю пачку вприкуску с кофе. Очень удобно брать их с собой: на работу, в дорогу или просто держать в холодильнике — быстро, вкусно, полезно.
А если вдруг захочется чего-то ещё из «хороших перекусов», вот мои фавориты:
Ну а если чувствуешь, что еда — просто рутина и перестала радовать... Поверь, ты не одна! Я об этом писала здесь:
🔁 Поделись этим рецептом с коллегой или подругой — вдруг она тоже мечтает вычеркнуть печенье из офисных соблазнов.
❤️ Если тебе откликнулось — ставь лайк и подписывайся. Здесь простая еда, которая VR насыщает и не надоедает!
1 минута
Вчера