341 подписчик
Наш мозг не сломан — ему просто не хватает безопасности
Мы часто пытаемся «проскочить» стресс на силе воли, но наш мозг работает по четким биологическим протоколам.
Исследования показывают, что простые действия могут переключить нейронные цепи:
Например, ходьба снижает уровень кортизола (PMID: 30996616), а фрирайтинг разгружает рабочую память от навязчивых мыслей.
Мы можем пробовать эти шаги, чтобы помочь своей системе вернуться в баланс.
Но самое важное — мы можем учиться работать со своим мышлением.
Ведь именно то, как мы интерпретируем события, определяет, будет ли мозг посылать сигнал тревоги или спокойствия.
Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии.
#биохакинг #нейрофизиология #стресс #дофамин #здоровье #мозг
Около минуты
3 дня назад