1839 подписчиков
«Я пью детокс-чай, чтобы очистить организм. Это ведь полезно для кишечника?»
Большинство так называемых детокс-чаев на самом деле не очищают организм, а работают как мягкие (а иногда и не очень) слабительные. В составе чаще всего сенна, крушина, кассия и другие растения, которые стимулируют перистальтику кишечника.
⚠️ Важно понимать разницу. Когда после чая появляется ощущение легкости, это не вывод токсинов, это потеря воды и содержимого кишечника. Токсины при этом никуда не исчезают.
Что происходит при регулярном приеме таких чаев❓
При постоянном использовании слабительных напитков организм сталкивается с несколькими проблемами:
• обезвоживание, даже если кажется, что вы пьете достаточно жидкости
• потеря электролитов (калия, натрия, магния), что может вызывать слабость, головокружение, перебои в работе сердца
• нарушение естественной перистальтики — кишечник начинает лениться и хуже работает без стимуляции
• раздражение слизистой ЖКТ
Со временем человек может попасть в замкнутый круг: без чая нет стула, с чаем кратковременное облегчение и новые проблемы.
Помните, что в нашем организме уже есть мощная система очищения — печень и почки. Они работают круглосуточно и не нуждаются в чаях, курсах и перезагрузках.
Что действительно помогает ЖКТ❓
• регулярное питание
• достаточное количество воды
• клетчатка в рационе
• движение
• нормальный сон
Если есть ощущение тяжести, вздутие или проблемы со стулом — лучше разобраться в причинах, а не маскировать симптомы слабительными.
👨⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог
1 минута
Вчера