93 подписчика
Когда усталость мешает жить: истории, которые могут быть вашими.
Представьте женщину, которая каждый день просыпается уставшей, днём тянет на сладкое или кофе, а вечером нет сил ни на спорт, ни на себя.
Знакомо? Это не лень и не «такой возраст». Часто мы списываем на работу, стресс или гормоны. Но тело всегда сигнализирует, что что-то идёт не так.
⚡ Вот реальные примеры, которые я встречала (и вы тоже можете узнать себя в этих историях):
1️⃣ Девушка, которая не могла вставать до 11 утра, уставала уже к обеду, пропускала завтрак и жила на кофе. После 4 недель работы с простыми корректировками сна, питания и лёгкой физической активности она стала просыпаться в 7–8 утра без будильника, появилась энергия на тренировки и внимание к себе.
2️⃣ Женщина, у которой постоянные вздутия, тяжесть после еды и тяга к сладкому. После анализа привычек и корректировки рациона, добавления поддержки микрофлоры и витаминов — улучшение ЖКТ, меньше перекусов и чувство лёгкости.
3️⃣ Муж одной из моих клиенток, который игнорировал советы по сну и питанию. Постепенные привычки, маленькие шаги - и показатели здоровья улучшились: ферритин, белок, ТТГ, холестерин.
Эти истории показывают главное: изменения начинаются не с диет или строгих правил, а с понимания сигналов тела и маленьких ежедневных шагов.
💡 Первый шаг к изменениям: честно оценить своё самочувствие. Записать, что беспокоит, какие привычки мешают, и начать с малого: сон, вода, простая физическая активность, управление стрессом.
❓ А у вас есть сигналы тела, которые вы обычно игнорируете?
Напишите в комментариях — обсудим вместе, с чего стоит начать.
1 минута
22 декабря 2025