33 подписчика
-
🔵 КОГДА ДЕНЬ
ЖИВЁТ САМ ПО СЕБЕ
Утро вроде начиналось нормально. В голове — примерный план: садик, работа, пару личных задач, вечером ужин и время для себя.
А потом всё «поехало»🤦🏼♀️
Сборы затянулись.
Дочка не хотела одеваться.
По дороге позвонили - «срочно». В чате садика - важная информация. Сообщение от мамы «перезвони, как будет минутка». Курьер — не вовремя.
И вот я уже не иду по плану,
а меня «несет» 📛
——————————————
В такие дни не всегда дел больше.
Иногда их даже меньше.
Но внутри ощущение, будто тебя весь день дёргают за невидимые ниточки:
- туда переключись,
- сюда позвони,
- срочно реши.
И к вечеру ты выжата,
хотя объективно «ничего особенного не делала».
📍 И здесь важно главное:
Нас выматывает не нагрузка.
Нас выматывает ХАОС.
——————————————
С точки зрения организма хаос — это не беспорядок вокруг.
Это отсутствие предсказуемости внутри дня.
Когда:
▪️ мозг в режиме готовности
▪️ нервная система не может расслабиться;
▪️ гормональная система реагирует на все новое, как на угрозу — кортизол растёт от непредсказуемости.
И почти всегда в такие дни ломается ритм тела.
- поела не вовремя
- не было паузы
- позже легла
❌ День получается без опор:
- тело не получает базы,
- мозг не знает, за что хвататься,
- гормоны чувствуют опасность.
——————————————
И вот здесь мы с вами возвращаемся к нашей теме, которую обсуждаем в этом месяце.
ХАОС напрямую связан с УБОРКОЙ.
✅ Если день более-менее предсказуем, есть ритм и точки опоры — даже простая уборка начинает работать в плюс.
Она успокаивает.
Собирает.
Возвращает ощущение ясности.
❌ Но если ритма нет из-за хаоса, перегруза и постоянных переключений —
происходит обратное. Даже потенциально ресурсное действие начинает усиливать минус.
Уборка раздражает.
Рутина бесит.
Любое «надо» добивает.
Не потому что с действием что-то не так. А потому что оно легло на хаос и непонятный ритм.
👉🏻 Любое действие усиливает то состояние, в котором мы его делаем, потому что:
▪️ Действия по уборке сами по себе нейтральны. Они просто усиливают то, что есть.
▪️Ритм дня: понятный, предсказуемый, ровный дает опору и делает уборку ресурсной.
▪️Хаос забирает ресурс и делает уборку источником дополнительного стресса.
Не идеальному расписанию.
Не жёсткому контролю.
А простым, повторяющимся опорам дня, которые держат состояние.
И когда ты опираешься на ритм и опору в клубе — остальные задачи начинают складываться проще. И уборка, и работа, и быт перестают быть полем боя.
📍С январе в клубе стартует новая годовая программа. Не пропусти 👉🏻присоединиться
——————————————
❓ Дальше будем разбирать:
▫️ как встроить домашние дела в ритм дня и
▫️ почему иногда сначала лучше восстановить состояние, а уже потом — наводить порядок.
👇🏻 Жду ваше мнение и наблюдения в комментариях
-
2 минуты
22 декабря 2025