8 подписчиков
Что мешает мужчинам обращаться за психологической поддержкой
Со стороны может казаться, что мужчинам психолог просто не нужен, но если посмотреть внимательнее – становится ясно: дело не в отсутствии проблем, а в том, как именно мужчины привыкли с ними справляться.
Мужская проблема должна быть решаемой
Большинство мужчин обращаются за помощью только тогда, когда понимают, что именно хотят получить: решение, план, выход.
Психологическая поддержка выглядит иначе – долгие разговоры, размышления, саморефлексия.
Мужчины часто воспринимают это как что-то неопределённое: «Пойду, расскажу – и что дальше?»
Если мужчина не видит понятного результата, он откладывает обращение.
Многим мужчинам тяжело обсуждать свои проблемы, говорить о чувствах. Про работу, про спорт, про планы – да, но про состояние, страхи, сомнения — почти никогда.
Мужчина может искренне не понимать, как начать такой разговор, что вообще можно сказать и как не выглядеть при этом неловко.
В итоге проще ничего не говорить.
Помощь часто ассоциируется с признанием поражения
Для многих мужчин просьба о помощи — это не «забота о себе», а признание, что не справился и подтверждение слабости.
Даже если умом человек понимает, что это не так, в момент выбора – промолчать или обратиться за помощью выигрывает привычная стратегия.
Мужчины привыкли “разгружаться” иначе
Когда становится тяжело, мужчины чаще уходят в работу, перегружают себя задачами, залипают в видеоигры, соцсети, замыкаются, срываются на близких.
Это не потому, что им так нравится, а потому что других безопасных способов у них нет, они привыкли сбегать от проблем таким образом.
Многие мужчины опасаются, что в разговоре их осудят или их опыт обесценят, что кто-то скажут, что они «слишком чувствительные», начнут давать советы, к которым они не готовы.
Терапия
Мужчины гораздо реже ходят к психологам, чем женщины, потому что испытывают чувство вины, что не справились сами, боятся осуждения «мужики не поймут», думают «а что психолог мне нового скажет, я должен разобраться сам».
Но сейчас существуют группы поддержки, где мужчины чувствуют, что они не одни сталкиваются с такими проблемами, что другие мужчины тоже обращаются за помощью и это нормально. В группах можно говорить о конкретных жизненных ситуациях, слушать чужой опыт и делиться своим.
Это снижает страх и убирает ощущение неопределённости, которое зачастую возникает у мужчин в терапии, когда вроде начал работать над собой, а что конкретно делать дальше так и не понял.
Для многих мужчин именно такой формат становится первой точкой входа в психологическую поддержку.
Присоединиться к нашим онлайн-группам поддержки вы можете по ссылке
2 минуты
21 декабря 2025