#системапитаниябуч
День 3. Низкоуглеводный
Сейчас у меня схема 11124, а это значит, что завтра меня ждут углеводы
Но сегодня я поняла, что настолько люблю белковую пищу, что эти 3 дня в плане питания были идеальными для меня и комфортными (честно, скажи мне набрать 250 - наберу без проблем)
• Самочувствие - прекрасное. Обычно в воскресенье я немного ленивая, валяюсь до 12, а потом еду на танцы.
Сегодня энергии очень много, я бы даже сказала, что сложно сидеть на месте.
• Еды тоже очень много, при этом никакой тяжести или дискомфорта, а сегодня даже чувствовала, что через 2-3 часа уже хочу есть (и об этом тоже говорили в лекции)
• Пропала тяга к сладкому. Думая о перекусе, ясно понимала сегодня, что хочу блинчик с курицей и овощами (а был вариант батончика с кофе). Торт тоже больше не хочу
***
Пытаюсь разнообразить свои почти 190гр белка, вспоминая все белковые рецепты, которые когда-либо готовила, так сегодня внезапно вспомнила про любимейший омлет «Пуляр»
Так что если у вас есть интересные рецепты - делитесь, мне пригодится через 2 дня
Около минуты
21 декабря 2025