86 подписчиков
Если впереди долгий и активный день, то вместо омлета приготовьте на завтрак блин из овсяных хлопьев. В овсянке содержатся сложные углеводы и клетчатка, которых нет в яйцах. А значит чувство сытости сохранится дольше!
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 2ст.л
Яйцо - 1шт.
Сухое молоко «NEW MILKY» - 2ст.л
Вода для разведения молока - 30мл.
Сливочное масло - 1ч.л
Какао-порошок - 1ч.л
Творог 5% - 80гр.
Банан - 80гр.
Приготовление:
1. Почистите банан. Измельчите овсяные хлопья блендером в крупную крошку.
2. Пересыпьте хлопья в миску, добавьте какао и яйцо. Влейте разведенное сухое молоко. Тщательно перемешайте до однородности.
3. Растопите масло на сковороде. Распределите по всему дну овсяное тесто тонким слоем. Жарьте 3 минуты на умеренном огне. Переверните блин на другую сторону и жарьте еще 2 минуты.
4. Переложите блин на тарелку. Разомните творог или пропустите через сито и смажьте им половину овсяного блина.
5. Нарежьте банан круглыми ломтиками. Выложите поверх творога. Накройте начинку свободной половиной блина.
Приятного аппетита!
Около минуты
21 декабря 2025