145 подписчиков
Ваш вес — это активность и питание. Всё. 🔥
Посмотрите внимательно 👀
Слева — длинная очередь за «волшебной таблеткой»:
антипаразитарные схемы, очищения, сложные названия и надежда, что вес уйдёт сам.
Справа — тишина.
Там, где изменение активности и питания.
Потому что это не громко.
Это просто работает.
Правда, которую не любят слышать:
если тело мало двигается и получает больше, чем тратит —
оно будет держать запас.
Без злого умысла.
Просто по законам физиологии.
Ни одна «чистка» не:
— укрепит мышцы
— ускорит обмен веществ надолго
— сделает тело плотным и сильным
А вот регулярная активность — да.
Адекватное питание — да.
Постепенность — да.
Это не про жёсткость.
Это про уважение к телу.
И про выбор не очереди, а результата.
Иногда самый сложный путь —
самый честный.
И самый надёжный 💪
---
И ещё важно сказать 👇
Ни чистки, ни «специальные схемы», ни модные названия
не меняют тело сами по себе.
Тело реагирует всего на два сигнала:
👉 сколько вы двигаетесь
👉 и чем вы его кормите
Если активности мало — организм экономит.
Если питания больше, чем нужно — откладывает.
Без эмоций. Без обид. Просто физиология.
Очереди за быстрыми решениями всегда длинные.
Потому что хочется попроще и побыстрее.
А вот изменение привычек — тихое.
Зато именно оно даёт устойчивый результат.
Регулярное движение:
— ускоряет обмен веществ
— укрепляет мышцы и суставы
— формирует плотное, живое тело
Адекватное питание:
— поддерживает энергию
— помогает восстанавливаться
— перестаёт быть врагом
Это не про запреты и крайности.
Это про выбор, который работает каждый день.
Иногда правда проста до раздражения.
Но именно она и меняет тело 🔥
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион
1 минута
21 декабря 2025