814 подписчиков
3 продукта для красоты: ясная кожа и мягкий детокс зимой
Зимой кожа часто выглядит тусклой и уставшей: меньше движения, больше тяжёлой
еды, да ещё и сухой воздух. Но поддержать её можно без жёстких чисток и голоданий
— достаточно добавить в рацион продукты, которые мягко помогают организму
выводить лишнее и разгружать кожу.
🥬 Сельдерей (корень или черешковый)
Природный дренаж. В нём много калия и эфирных масел, которые стимулируют работу
почек и помогают выводить лишнюю жидкость. Для кожи это значит меньше отёков и
более чёткий, «проснувшийся» овал лица.
❤️ Свёкла
Классика зимнего детокса. Содержит бетаин, который поддерживает печень — главный
орган очищения. Улучшает кровообращение, благодаря чему клетки кожи получают
больше кислорода. В результате цвет лица становится свежим и ровным.
🥗 Квашеная капуста
Ферментированный продукт, богатый пробиотиками. Поддерживает микробиом
кишечника, а его баланс напрямую связан с чистотой кожи. При регулярном
употреблении квашеная капуста снижает склонность к воспалениям и помогает коже
выглядеть спокойной.
🌿 Вместе эта тройка — сельдерей, свёкла и квашеная капуста — создаёт мягкий
зимний детокс:
• сельдерей уменьшает отёки,
• свёкла очищает и насыщает клетки кислородом,
• капуста регулирует микробиом и помогает коже быть ровной и ясной.
💡 Идея: сделайте салат из тёртой свёклы с сельдереем, а сверху добавьте немного
квашеной капусты. Простое зимнее блюдо, которое работает на кожу как «очищающая
маска» изнутри.
1 минута
3 дня назад