6 подписчиков
348-354 день | 15-21 декабря 2025
Самодисциплина 365 дней
За 7 дней:
💤Сон 21:00-3:00 (2 раза), 22:00-4:00 (3 раза), 00:00-7:00 (2 раза)
🚶♀️Ходьба - 44 447 шагов с пн-пт (мало)
🌄 УТРОМ
Медитация (5/7 дней)
Чтение (5/7 дней)
Кардио (5/7 дней)
Йога (5/7 дней)
1 км БЕГ (7/7 дней)
10 отжиманий (7/7 дней)
10 подтягиваний (7/7 дней)
20 приседаний (7/7 дней)
50 пресс (7/7 дней)
📖 Обучение чему-то новому (5/7 дней)
🍜 Питание по плану (7/7 дней)
📝 Дела, задачи (7/7 дней)
Что не получилось утром сделать, доделывала вечером, особенно по спорту.
#цель #дисциплина #планы #спорт #утро #бег #ходьба
Около минуты
21 декабря 2025