40 подписчиков
Чтобы хроническая боль не становилась препятсвием для активной жизни, надо развивать устойчивость к боли.
Недавнее исследование показало, что способность сохранять функциональность и позитивный настрой несмотря на дискомфорт гораздо точнее предсказывает уровень физической активности людей, страдающих болью, чем интенсивность боли, ее длительность или даже страх движения. Люди с высокой устойчивостью оставались активными независимо от того, насколько сильной была их боль. Эту устойчивость можно развивать.
В новом материале "Люди с высокой устойчивостью активны как ни сильна их боль" - о выводах исследования, о том, как развивать устойчивость к боли, и о моем 13летнем опыте жизни с болью.
Одна из стратегий, которые помогают мне справляться с болью, - практика Идеомоторного расслабления для глубокой релаксации хронических мышечных напряжений. Она помогает уменьшить боли и скованность, а также эффективно восстанавливаться. Я сделала онлайн курс "Идеомоторное расслабление"
Здесь приходится кстати порекламировать его. Я сделала его очень доступным, чтобы многие легко могли себе позволить его приобрести!
Елена Петрушина,
педагог-психолог, специалист по методам саморегуляции
телеграм: elena0petru
1 минута
3 дня назад