48 подписчиков
Почему мозг цепляется за негатив и как помогает психолог
После сильной травмы мозг начинает работать по принципу: «Лучше везде видеть опасность, чем снова испытать боль». Он запоминает не только само событие, но и все, что его окружало: людей, фразы, обстоятельства. Любая похожая ситуация потом запускает тревогу и желание защищаться.
Так формируется установка: «все мужчины, женщины одинаковые», «никому нельзя доверять», «люди всегда предают». Это не «характер плохой», а защитная система мозга, в которой миндалина (центр страха) реагирует слишком быстро, а рациональная часть — префронтальная кора — просто не успевает включиться. Человек живёт не реальностью, а продолжением старой травмы.
Что происходит дальше:
- Внимание цепляется только за плохое, хорошее как будто не замечается.
- Появляются автоматические мысли: «меня опять бросят», «я не важен», «все только используют».
- Поведение подстраивается под страх: человек избегает близости, шансов, новых отношений — и как будто сам подтверждает свои страшные убеждения.
Психолог в этом месте помогает «переписать программу», а не просто «успокоить».
Как работает психолог:
- Помогает сначала создать внутреннее ощущение безопасности, чтобы нервная система перестала жить в режиме постоянной тревоги.
- Учит замечать автоматические негативные мысли и проверять их на реальность, а не воспринимать как истину.
- Помогает отличить: «это сделал один человек» от «так делают все».
- Мягко возвращает человека в ситуации, которых он боится (новые отношения, открытость, доверие), чтобы мозг получил новый опыт: «там может быть не только боль, но и поддержка».
Мозг пластичен. Это значит, что даже после тяжелых опытов он способен выстраивать новые нейронные связи. Когда человек в терапии по-новому думает, чувствует и действует, он буквально строит в мозге новые «тропинки» — из страха в доверие, из «со мной всегда плохо» в «у меня теперь может быть по‑другому».
Важно помнить: вы не виноваты в том, как настроен ваш мозг после травмы. Но у вас есть возможность с помощью психолога перестроить его так, чтобы защитная реакция перестала управлять вашей жизнью.
Изменения начинаются с одного шага. С осознания того, что вы можете создать свою жизнь сами.
Жду вас. 🤝
Запишитесь прямо сейчас:
📱 Телефон: +7 (917) 085-39-16
🌐 Сайт: anisimovhelp.ru
🔗 VK — Психология и Гелиос: vk.com/psyhologigelios
vk.com/...ast
2 минуты
3 дня назад